Шаг к здоровью
Скандинавская ходьба сегодня переживает настоящий бум, и это неудивительно. Для людей старшего возраста такой вид активности стал идеальным решением: он не требует изнурительных тренировок, но при этом дает отличный оздоровительный эффект. В отличие от многих других видов спорта, здесь нет жестких ограничений по здоровью, а заниматься можно в любую погоду - достаточно лишь пары специальных палок, которые, хоть и похожи на лыжные, работают совсем иначе.
Регулярные прогулки в таком темпе творят чудеса: они бережно укрепляют суставы и позвоночник, разгоняют метаболизм и помогают организму эффективнее сопротивляться вирусам.
В рамках программы «Активное долголетие», национального проекта «Семья» сотрудник Городского филиала № 3 организовала для жителей микрорайона «Горушки» тематическую встречу. Участники мероприятия под руководством специалистов освоили технику скандинавской ходьбы.
В начале пожилые люди узнали о пользе этого вида активности, а затем на практике попробовали технику скандинавской ходьбы. Они учились правильно распределять нагрузку, чтобы каждая прогулка приносила максимум пользы для сердца и общего самочувствия. Теперь у жителей «Горушек» есть отличный повод чаще выходить на свежий воздух и поддерживать себя в тонусе.
